Lười vận động không chỉ ảnh hưởng tới chiều cao, cân nặng, sức đề kháng mà còn dẫn tới nhiều hệ quả nguy hiểm khác về tim mạch, béo phì, dậy thì sớm... Ngoài ra, việc không có thói quen tập thể thao sẽ khiến cơ xương giảm sút và phát sinh các vấn đề tâm lý, trầm cảm.

Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, con người có 2 giai đoạn tăng trưởng vàng về chiều cao, đó là 1.000 ngày đầu đời và giai đoạn dậy thì. Trong đó, giai đoạn dậy thì là cơ hội đầu tư cuối cùng để con phát triển chiều cao tối ưu. Trẻ tuổi dậy thì (12-18 tuổi) tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp và khung xương, khi tốc độ tăng chiều cao đạt đỉnh, trẻ có thể tăng 10-15 cm/năm và sẽ giảm dần sau đó. Do vậy, các bậc phụ huynh cần tận dụng tối đa giai đoạn này để tối ưu hóa tăng trưởng cho trẻ.

Chia sẻ về vấn đề này, ông Văn Hùng - Chủ chuỗi hệ thống phòng tập FitCity tại Hà Nội nhấn mạnh: "Giai đoạn dậy thì là cơ hội tăng trưởng vàng giúp con bắt kịp đà cao lớn. Với các bé U16, chúng tôi luôn có giáo trình riêng theo thể trạng từng bé và được đăng ký Sở hữu trí tuệ đảm bảo mục tiêu bứt tốc chiều cao của trẻ. Chúng tôi cũng là đơn vị tài trợ chuyên môn Fitness lâu năm cho các sự kiện thể thao lớn như: VP Bank Hanoi Marathon, Vietnam International Half Marathon 2024… nên đội ngũ Huấn luyện viên có đủ bề dày kinh nghiệm về phát triển chiều cao, sửa vóc dáng để đồng hành cùng các bạn U16."

Ông chủ chuỗi trung tâm này cũng cho biết thêm: "Để lên được một lộ trình luyện tập, dinh dưỡng phù hợp thì thẩm định là bước đầu tiên và vô cùng quan trọng mà các huấn luyện viên phải có chuyên môn vững vàng mới đưa ra được kết luận chính xác về thể trạng của học viên. Gần đây nhất, phòng tập đã sử dụng thiết bị phân tích thành phần cơ thể 3D thế hệ mới Visbody". Được biết, Hệ thống phòng tập FitCity đang là chuỗi phòng tập GymKid và Pilates Kid duy nhất áp dụng công nghệ này vào khâu thẩm định cho trẻ. Từ bản kết quả 3D, các Huấn luyện viên sẽ lên giáo án tập luyện phù hợp để đạt mục tiêu tập luyện nhanh và chính xác nhất.

Theo quan sát tại nhiều cơ sở khác nhau của Trung tâm FitCity, độ tuổi tập luyện rất đa dạng từ thanh thiếu niên đến trẻ nhỏ, có nhiều bé 5,6 tuổi cũng tập luyện rất hăng say và tràn đầy năng lượng. Được biết, ở đây các Huấn luyện viên đạt trình độ văn hóa Đại học, được đào tạo liên tục với tần suất và áp lực đầu ra khắt khe theo tiêu chuẩn triết lý riêng Master Trainer. Nhiều Huấn luyện viên là vận động viên đội tuyển Quốc gia và các vận động viên thể hình thi đấu chuyên nghiệp đạt Huy chương Vàng, Huy chương Bạc tại các giải đấu lớn về Fitness.

Chị Hiền có con đang tập tại Hệ thống phòng tập FitCity chia sẻ: "Chị biết phòng tập qua một người bạn. Con bạn ấy tập 1 năm cao được hơn 13cm, nhanh nhẹn, hoạt bát hơn nên chị cho con đến tập. Nhà chị bố mẹ đều thấp, việc gen di truyền mình không thể thay đổi được nên chị muốn đầu tư để con phát triển chiều cao tốt nhất. Ở FitCity các HLV rất yêu trẻ, dễ nắm bắt tâm lý của các con và có những phương pháp để các con thích tập. Mỗi bạn sẽ có một bài tập riêng tùy vào vấn đề mà con đang gặp phải. Điều này rất khoa học và đúng trọng tâm để mang đến kết quả tập luyện tốt nhất. Con chị bị bàn chân bẹt nên được ưu tiên các bài tập chân trước. Bản thân chị hơi tiếc khi biết đến phòng tập muộn vì khi đến đây chị thấy các bạn nhỏ được đi tập từ lúc 5 tuổi, nhưng bé Linh nhà chị 9 tuổi mới đi tập, tuy hơi muộn nhưng may mà vẫn kịp."

Bước sang năm thứ 8 về chuyên môn "Bứt tốc chiều cao, sửa gù chữa vẹo" cho thanh thiếu niên U16. Với nỗ lực nâng cao tầm vóc thế hệ trẻ, hiện chuỗi phòng tập này đang phục vụ hàng ngàn các hội viên nhí tham gia khóa luyện tập quanh năm tại 7 cơ sở nằm trong những vị trí đắc địa ở các quận trung tâm Hà Nội. Theo khảo sát, học phí tập cả năm tại chuỗi cơ sở này chưa bằng học phí một tháng của một số trường Quốc Tế ở Hà Nội, đây cũng là lý do phụ huynh sẵn sàng đầu tư cho con cái tham gia các khóa tập luyện để tối ưu thời gian vàng giai đoạn tiền dậy thì.

Trong thời đại hiện nay, song song với việc học thì phụ huynh cũng nên đầu tư để con phát triển toàn diện về ngoại hình - chiều cao - sức khỏe. Đây là các yếu tố vô cùng quan trọng bởi nếu để lỡ giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho con thì sẽ không bao giờ quay lại được nữa.